| A ndjeheni te lumtur ? | |
|
+6kejla YouGoDe PrInCi elenita Network Oni Pustina 10 posters |
|
Autori | Mesazh |
---|
Oni Pustina Vip
Numri i postimeve : 158 Registration date : 23/07/2009 Age : 43 Location : Tirane, Albania
| Titulli: A ndjeheni te lumtur ? 11.09.10 21:43 | |
| A mund tė fshehni gėzimin e madh. Po ashtu ėshtė shumė vėshtirė tė fshehet edhe pikėllimi dhe vuajtja. Sjelljet tona janė refleksione tė botės sonė tė brendshme. Tė gjithė njerėzit dėshirojnė mė tepėr fat, lumturi. Madje edhe ata qė janė tė lumtur kėrkojnė tė bėhen dyfish mė tepėr tė lumtur. Thėnja: "Pas shiut vje dielli" apo "Pikėrisht kur ėshtė mė errėt fillon lindja e diellit", ėshtė shumė e vėrtetė pėr jetėn e njeriut. Gėzimi dhe pikėllimi, hareja dhe vuajtja, kėnaqėsia dhe dhimbja vazhdimisht janė tė pranishėm nė jetėn tonė, dhe ato vetėm ndėrrohen, zėvendėsohen pandėrprerė. Disa psikologė qė janė marr me studimin e gjendjes sė quajtur "FAT" apo "Lumturi", kanė ardhur nė pėrfundim se lumturia apo fati nuk ėshtė ndjenjė momentale, nuk ėshtė ekstazė e pėrkohshme. Ajo ėshtė kėnaqėsi qė e ndimė njė kohė mė tė gjatė dhe qė reflektohet permes sjelljes dhe disponimit tonė tė pėrgjithshėm. Fati nuk ėshtė i kushtėzuar dhe nuk varet nga rrethanat dhe kushtet qė tė pėrcjellin nė jetė. Sipas kėtyre psikologėve ajo megjithatė ėshtė nė gjene dhe varet nga disa komponente gjenetike. Pra pa marrė parasysh se ēka ndodh nė jetėn tonė, ne do tė jemi tė lumtur aq sa ajo "ėshtė e shkruar nė gjenet tona". Psikologu Dejvid Liken, qė kishte hulumtuar dhe studiuar "kuptimin e lumturisė" e publikoi njė libėr me kėtė temė ku jepen rezultatet e punės sė tij hulumtuese. "Ėshtė shumė mirė se shumica e njerėzve nė thelb, janė tė kėnaqur me jetėn e tyre sipas njė definimi personal tė kėnaqėsisė. Nėse pėr ndonjė person ėshtė karakteristike pakėnaqėsia, dhimbja emocionale te ai person e humb forcėn e vet - thekson Linken. Pėr kėtė psikolog, fati apo lumturia ėshtė gjendja ku njeriu lirshėm mund tė punoj, tė rritet dhe zhvillohet lirshėm dhe me kualitet. Te shumė njerėz ekzistojnė mendime tė gabuara dhe kontradiktore mbi atė se si mund tė arijnė fatin dhe lumturinė nė jetė. Pėr shumė nga ata:"pasuria", "bukuria", "fuqia apo pozita" janė vendimtare qė mund tė bėjnė njeriun tė lumtur, gjė e cila fare nuk ėshtė e vėrtetė! Ja nė vazhdim disa shprehi tė njerėzve tė lumtur qė i thekson ky psikolog, e tė cilat ua preferoj gjithė juve t'i kultivoni nė jetėn tuaj nėse dėshironi vėrtet lumturi dhe fat:
1. Punėsoni mendjen tuaj. Njerėzit fatlum kanė mendje creative dhe aktive
2. Mendoni si optimist. Gjithė njerėzit fatlum janė optimist. Optimizmi mund tė kultivohet. Pesimisti vazhdimisht ankohet pėrderisa optimizmi pėrqėndrohet nė zgjidhje tė problemit.
3. Qeshuni! Tė qeshesh ke mundėsi nė ēdo kohė dhe nė ēdo vend. Emocionet paraqesin pėrzierjen e ndjenjave tė brendshme dhe pėrgjigjen fizike nė ato ndjenja. Pra nėse qesheni, truri automatikisht reagon dhe atė informatė e bartė nė krejt organizmin tuaj.
4. Paramendoni (Imagjinoni). Imagjinata ėshtė njė nga mėnyrat e mira pėr ta mashtruar trurin. Ndiheni shumė mė tė lumtur nėse ju kaplojnė mendimet pozitive ngase ritet niveli i serotoninės.
5. Detoksikoni mendimet negative. Pėrpiquni qė ēdo mendim negativ ta shndėrroni nė atė pozitiv. Mendimet negative e helmojnė organizmin dhe shkaktojnė ndryshime nė tru. Si pėrgjigje pėr kėto helmime vje gjendja e apatisė, depresionit, disponimi i keq si dhe disa pengesa tjera pskofizike.
6. Zgjedhni shoqėrinė. Ekzistojnė grupe tė ndryshme njerėzish qė veprojnė negativisht. Ata vazhdimisht ankohen pėr diēka, vazhdimisht ju kritikojnė pėr diēka. Lirohuni nga njerėzit e tillė. Shoqėrohuni me njerėz pozitiv. Tė gjithė e dijmė se jeta ėshtė "e rėndė", e ata qė janė negativ vazhdimisht e pėrkujtojnė kėtė edhe kur e kanė tė lehtė jetėn!
7. Rregulli i artė! Mbani mend kėtė fakt. Edhe pas ngjarjes mė tė keqe tė mudshme, mė tė errėt, rikthimi i gjendjes suaj vje nė afat prej gjashtė muajve apo njė viti. Gjendja rregullohet dhe pėrmėrsohet vetvetiu.
8. Vazhdimisht merruni me gjėra tė vogla qė ju kėnaqin. Ėshtė shumė interesante se ēelės deri te fati ėshtė qė rregullisht tė merreni me atė qė ju pėlqen. Kushtoni rėndėsi edhe relaksimit tuaj psikofizik dhe relaksimit tė shpirtit. Gjėrat e vogla kreative qė ju kėnaqin janė nė tė njėjtėn kohė pushim kreativ pėr ju.
Nė vazhdim ja edhe gjashtė kėshilla pėr zbrapsje tė lodhjes dhe mbajtjen e disponimit tė mire.
1. Pushoni para se tė lodheni.
2. Mėsohuni tė relaksoheni nė vendin e punės.
3. Femrat duhet ta kenė parasysh se relaksimi i shpeshtė i kontribuon dukjes sė tyre rinore.
4. Aplikoni kėto katėr shprehi tė mira tė punės:
a) Largoni nga tavolina e shkrimit letrat e panevojshme. Mbani vetėm ato qė kanė tė bėjnė me punėt e drejtėpėrdrejta.
b) Kryeni punėt sipas rendit tė rėndėsisė.
c) Kur tė pėrballeni me problemin nė punė, pėrpiquni qė, nėse kėtė ua lejojnė rrethanat, ta zgjidhni nė vend tė ngjarjes.
d) Mėsohuni ta organizoni punėn, tė jepni detyra bashkėpunė-torėve dhe ta mbikėqyrni punėn e tyre.
5. Punoni me entuziazėm. Entuziazmi nė punė i pėrzenė lodhjet dhe brengosjen.
6. Mbani mend se askush s'ka vdekur pėr shkak tė mosfjetjes. Shqetėsimi pėr shkak tė pagjumėsisė ėshtė shumė mė shkatėrruese pėr organizmin se vet pagjumėsia. | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 11.09.10 21:54 | |
| | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 20.09.10 9:25 | |
| | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 20.09.10 10:21 | |
| | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 20.09.10 10:29 | |
| | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 5:41 | |
| sot jo!! me ka ik zari!!! | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 7:56 | |
| Pse kshu motra ime cfar ke ti??? | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 8:00 | |
| jam lodhur, vdiqa | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 9:54 | |
| Po pse e Motla je lodhur ti aq shume paske punuar..?? | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 10:39 | |
| ncuq isha ne shkoll deri von, dhe me iku zari | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 10:47 | |
| E po he une thashe se cfar ka bere vaki..Po je shkollare e modhe ti prandaj rrin ne shkolle deri vone.. Po ik moj leri oret ahah :P | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 10:57 | |
| po si pse ku jemi ketu ne shqiperi ??? don firmen ajo kur hyj dhe kur dal, qe ja thafte zotit ate dor se me ka majt ne universitet deri ne oren 5!!! nuk jam e lumtur hic!!! | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 11:12 | |
| Mos u merzit se do vij koha kur te kujtosh shkollen degjo vllain se e ka kaluar ate periudh..ahahah:P:P | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 21.09.10 21:02 | |
| yessssssssssssssssss super e lumtur ;) | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 22.09.10 4:18 | |
| Ah Sa mire qe qenka motra ime e lumtur sepse kur je ti e lumtur jam dhe une bashk me ty:) kiss | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 22.09.10 21:47 | |
| normale pse mos me qen e lumtur ee?? o me pse ??? | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 23.09.10 1:57 | |
| | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 23.09.10 7:14 | |
| | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 23.09.10 10:51 | |
| | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 29.09.10 2:56 | |
| loooooooooool e ashu thua ti ketu ne publik se do me bo si kur je vella i mire...por ku r jam me ty me thu hi anej mi se menojn gocat qe je edashura ime dhe jo motra e ke mendjen vetem me gjujt!!! yeeeeeeeeeeeeeeeeee super e lumtur | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 29.09.10 6:41 | |
| kaj here | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 29.09.10 10:19 | |
| - Network shkruajti:
- kaj here
kur ?????????? | |
|
| |
YouGoDe WebMaster
Numri i postimeve : 2345 Registration date : 06/08/2008 Age : 43 Location : YouGoDe.Org
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 29.09.10 22:05 | |
| Ndonje here po por ralle shumicen e rasteve jo | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 30.09.10 2:31 | |
| ncuq sot jo se me dhem koka, vdiqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 30.09.10 3:26 | |
| Po Pi nje aspirin ose nje olim qe te te pushoje..:D | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 30.09.10 10:44 | |
| | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 30.09.10 21:52 | |
| ncuq, jam zgjuar keq!!! me rrin larg se sot ka sherr!! :@ :@ | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| |
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 01.10.10 7:34 | |
| vallahi sot tragjedis i kemi shkuar shume afer!!! ncuq sjam e lumtur jo | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 03.10.10 0:01 | |
| he se do rregullohesh dhe ti
Dynjoja kon henger plumin ballit e sju ka ni zoni Gojes :D | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 05.10.10 5:28 | |
| ncuq nuk jam.... ejjjjjjjj ka njeri qe njef naj hoxh eeeee si re mos jem e lutur une eee??? jam bo per tu shkrujt i her nuk jam jo!!!! | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 05.10.10 7:07 | |
| pse mi Elenita a sdin me shkrujt ti ata fjale qe do shkruj hoxha mund ti mesosh edhe ti shkruash dhe ti | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 05.10.10 10:45 | |
| - Network shkruajti:
- pse mi Elenita a sdin me shkrujt ti
ata fjale qe do shkruj hoxha mund ti mesosh edhe ti shkruash dhe ti sheeeeeeeeeeee po si re nuk me ndihmove i her!!!! ncncncncn te kerkova nr e princit, e me the jo se se gjej dot, dhe si kur te takoj princin ai sme jep nr...te kerkoj nje hoxh prap sem maro pun!!! ncncncncnc hajde shok hajde!!! o vellacko do jemi do jemi dhe ne te lumtur kiss un ty se te kam te mir | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 05.10.10 13:03 | |
| | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 06.10.10 1:40 | |
| | |
|
| |
PrInCi Administrator
Numri i postimeve : 623 Registration date : 29/03/2009 Age : 32 Location : Elbasan
| |
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 07.10.10 4:42 | |
| si jo mer shume biles | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 07.10.10 21:46 | |
| | |
|
| |
kejla Administrator
Numri i postimeve : 831 Registration date : 09/09/2010 Age : 38 Location : shteti albania qyteti me i miri nga veriu
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 08.10.10 9:36 | |
| | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 08.10.10 9:51 | |
| kejla cfar ke mi goce pse nuk je e lumtur ti ? si thua martohena bashke e ndjehena te lumtur 4-ever | |
|
| |
kejla Administrator
Numri i postimeve : 831 Registration date : 09/09/2010 Age : 38 Location : shteti albania qyteti me i miri nga veriu
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 08.10.10 9:53 | |
| hahahaha 4- ever ..nuk egziston | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 08.10.10 9:56 | |
| nashi 4-ever fare jo por gjysmen ama | |
|
| |
elenita OnLine
Numri i postimeve : 455 Registration date : 10/07/2009 Age : 35 Location : Milano
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 13.10.10 22:18 | |
| poooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo | |
|
| |
Network Administrator
Numri i postimeve : 973 Registration date : 04/09/2010 Age : 38 Location : Itali
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 14.10.10 11:12 | |
| jam plotesisht dakord me ty elenita | |
|
| |
kejla Administrator
Numri i postimeve : 831 Registration date : 09/09/2010 Age : 38 Location : shteti albania qyteti me i miri nga veriu
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? 15.11.10 3:03 | |
| me duket se lumturise i ka mbetur hatri nuk vjen te me takoje me mua ............. | |
|
| |
Sponsored content
| Titulli: Re: A ndjeheni te lumtur ? | |
| |
|
| |
| A ndjeheni te lumtur ? | |
|