Për një zemër të shëndetshme, ecni 30 minuta në ditë

Specialistët paralajmërojnë se personat e shqetësuar për shëndetin e zemrës është mjaftueshëm të ecin 30 minuta në ditë.Sporti,
i cili ul gjysmë për gjysmë riskun e krizave të zemrës dhe përshpejton
procesin e shërimit tek të sëmurët me zemër, mund të jetë shumë i
dëmshëm nëse bëhet në mënyrë të pavetëdijshme.
Duke pohuar se për të pasur një zemër të shëndetshme nuk është e
nevojshme të vraponi me orë të tëra apo të mbylleni në sallonet e
sportit, specialistët paralajmërojnë se personat e shqetësuar për
shëndetin e zemrës është mjaftueshëm të ecin 30 minuta në ditë.
Por, mos e ngatërroni këtë ecje me shëtitjen e dyqaneve të një qendre
tregtare. Sepse, ecja më e dobishme për zemrën është ecja e realizuar
në një ambient mbushur me oksigjen dhe ecja në tempo. Orët më të
përshtatshme për të bërë ecje janë pasdite, nga ora 16:00-19:00.
/Telegrafi/